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HannesW
Nicht registriert
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 am 23. 7. 2016 um 08:33 |
Seit einem bestimmten Alter wachse ich nicht mehr oben und unten sondern nur noch in der Mitte!
Ich sehe manchmal aus wie im siebenten Monat.
Aber wie werde ich diese hässliche Kugel wieder los?
Ich esse schon nicht mehr so viel wie früher.
Dazu kommt, ich habe vor etwa 3 Jahren mit dem Rauchen aufgehört.
Ich persönlich vermute, dass hat auch seine Teil dazu beigetragen.
Bitte nur ernst gemeinte Ratschläge...
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Lara34
Nicht registriert
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 am 8. 8. 2016 um 13:11 |
Da hilf nur eines Plan machen.
Erst mal jeden Tag aufschreiben was du so alles ist.
Dabei nicht Schummel, du betrügst dich selber.
Dann Grundumsatz ausrechnen.
Und dann Essenplan machen und einen Sportplan !!
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Piamia
Forum-Neuling   Beiträge: 10 Registriert: 9. 1. 2017 Status: Offline
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am 2. 2. 2017 um 11:22 |
quote:
Da hilf nur eines Plan machen.
Erst mal jeden Tag aufschreiben was du so alles ist.
Dabei nicht Schummel, du betrügst dich selber.
Dann Grundumsatz ausrechnen.
Und dann Essenplan machen und einen Sportplan !!
Auf jeden Fall erstmal ermitteln, wie viel du am Tag isst und wie vielen Kalorien das am Tag entspricht. Dann mal recherchieren wie viel Kalorien eine Person in deinem Alter/Größe durschnittlich braucht und nun jeden Tag versuchen unter diesem durchschnittlichen Wert mit deiner Ernährung zu bleiben. Dazu dann noch 3 mal die Woche Sport und dann sollten die Kilos Purzeln. Nicht zu vergessen: 3 Liter am Tag Wasser oder grünen Tee trinken und am besten Brot/Brötchen aus seinem Alltag verbannen.
Ich wünsche dir viel Erfolg!
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HealthyLeyla
Forum-Neuling Beiträge: 34 Registriert: 15. 12. 2014 Status: Offline
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am 1. 8. 2018 um 15:29 |
Hallo,
da hilft eigentlich Sport am besten würde ich dir jetzt mal empfehlen! ansonsten kann man auch über andere Möglichkeiten nachdenken, evtl Fettabsaugen? da kannst du mal hier schauen https://kosmetikstudio-wiesbaden.de/ eventuell ist das ja deine Art und weise damit umzugehen und dich wieder glücklicher zu fühlen, frag da mal an und schau ob das irgendwie ins Budgett passt, bzw. ob du das überhaupt willst natürlich!
Muss ja jeder selbst für sich entscheiden ob er einem Eingriff zuwilligt oder nicht! :-)
Ich wünsche dir noch alles gute und mach was drauß!
Grüße
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