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Kälte draußen und trockene Luft drinnen - das schadet in der kalten Jahreszeit dem Lipidmantel der Haut und macht unser größtes Organ rau und rissig. Denn Kälte vermindert die Durchblutung der Haut und Heizungsluft trocknet sie aus. Auch die Haare haben so ihre Probleme mit dem Winter. "Portal Naturheilkunde" verrät, was sonst noch schadet und wie Haut und Haare gut über den Winter kommen:

o Sport ist zwar gesund, doch zuviel Sport im Winter ist schädlich. Denn er löst zellschädigende freie Radikale aus. Diese verursachen Zellstörungen, so dass der Austrocknungsprozess im Winter gefördert wird und die Haut schneller altert.

o Zuviel und zu heiß duschen und baden trocknet die Haut aus. Als Faustregel gilt: Je mehr Schaum und je heißer das Wasser, desto trockener wird die Haut danach. Deshalb die Haut nach Baden oder Duschen mit rückfettenden Ölen behandeln.

o Einen regenerierenden "Wohlfühleffekt" für die Haut erzielen Ganzkörpermassagen mit Fangopackungen, die vulkanischen Heilschlamm, Mangobutter sowie Vitamin-E-Acetate enthalten.

o Beim Eincremen der Haut im Winter daran denken: Gele trocknen bei Kälte die Haut aus. Ebenso schlecht: Feuchtigkeitscremes. Durch sie entstehen "Kältebrücken", die der Haut schaden, weil sie durch den hohen Wasseranteil "friert" und zu perioraler Dermatitis (partielle Hautentzündungen) führen können. Besser sind relativ fetthaltige Cremes.

o Das gilt jedoch nicht bei junger Haut, da sonst durch die aufquellende Hornhaut Talgverstopfungen, also Pickel, produziert werden. Besser sind hier fettreduzierte pflegende Cremes.

o Vor allem Frauen sollten im Winter zur Säuberung der Gesichtshaut milde Reinigungsmilchprodukte, alkoholfreie Gesichtswasser sowie ph-neutrale Seifen und höchstens bei sehr unreiner Haut zweimal pro Woche ein Gesichtspeeling verwenden.

o Generell gut sind in der kalten Jahreszeit pflanzenölhaltige Produkte. Menschen mit Schuppenflechte oder Neurodermitis sollten reine Salben benutzen, die vom Dermatologen verschrieben werden. Bei leichter Neurodermitis sind auch Cremes mit einem hohen Liposomanteil sinnvoll.

o Ebenso wichtig ist im Winter die richtige Pflege für die Lippenhaut. Die zarte Haut der Lippen, denen das schützende Unterhautfettgewebe fehlt, benötigt besonderen Schutz: Nicht ständig mit der Zunge über die Lippen fahren. Zur Pflege eignen sich tagsüber spezielle Lippensalben und abends zuhause Packungen aus Quark und Honig.

o Nicht die Hände vergessen!. Zum Schutz generell Handschuhe tragen. Sind die Hände durch die Kälte rot und spröde, ihnen ab und zu eine Pflege-Packung, z. B. aus Mandelöl gönnen. Abends auftragen, darüber nachts Spezialhandschuhe anziehen, damit die pflegenden Substanzen besser einziehen können.

o Auch die Füße haben ein Recht auf eine spezielle Winterpflege. Denn durch die Kälte und das Tragen von Strümpfen wird die Hornhaut schneller rissig. Die Füße abends mit Fußbädern (ca. 20 Minuten), denen Sie Kräutersalze zufügen, verwöhnen. Nach dem Entfernen der Hornhaut die Füße mit speziellen Fußcremes oder Melkfett, Schrundenbalsam oder Hirschtalg einreiben.

o Bleiben noch die Haare. Sie sollten durch Kopfbedeckungen geschützt und mit schonenden Shampoos gewaschen und durch zusätzliche Pflegespülungen oder -packungen regeneriert werden.

o Doch alle äußeren Maßnahmen können nur bedingt wirken, wenn nicht Haut und Haare auch von innen gestärkt werden. Hier empfiehlt sich im Winter neben einer vitalstoffreichen Ernährung mit viel Beta-Karotin (in Brokkoli, Spinat, Paprika, Möhren), B-Vitaminen und Biotin (in Vollkornprodukten, Weizenkeimen, Milch, Eigelb) die regelmäßige Einnahme von Vitamin H (Biotin) in konzentrierter Tabletten-Form (z. B. Biotin Impuls 5mg, rezeptfrei Apotheke). Vitamin H verbessert nicht nur die Qualität und die Widerstandsfähigkeit der Haare, sondern fördert durch gezielte Stoffwechselaktivierung auch das Haarwachstum und die Elastizität. Zusätzlich werden auch die Fingernägel wieder fester und die Haut sieht wieder gesünder aus. Eine Biotin-Kur darf nicht weniger als vier Wochen dauern und das Vitamin H muss in einer Dosierung von mindestens 5 mg einmal täglich eingenommen werden. Aufgrund der sehr guten Verträglichkeit ist Biotin für eine kurmäßige Anwendung von drei bis vier Monaten bestens geeignet.

Hans-Joachim Breuer, Medizinjournalist (DJV)
Quelle: Archiv / Dr. med. Sabine Thor-Wiedemann / Martina Reims

Über:

Portal Naturheilkunde
Herr Hans-Joachim Breuer
Postfach 410460
50864 Köln
Deutschland

fon ..: 0800 / 77 44 321
web ..: http://www.portal-naturheilkunde.de
email : info@portal-naturheilkunde.de

Über das Portal Naturheilkunde:

Das Portal Naturheilkunde ( http://www.portal-naturheilkunde.de ) ist eine unabhängige Kooperation von naturheilkundlich interessierten Ärzten, Heilpraktikern, Apothekern und Wissenschaftlern. Hier haben sich Menschen zusammengetan, die bereits über viele Jahre Erfahrungen in den Bereichen der Naturheilkunde und der ganzheitlichen Medizin gesammelt haben und gerne diese Erfahrungen weitergeben möchten.
Ziel der Kooperation ist es, Informationen über medizinische Sachverhalte, Naturprodukte und gesundheitsbewusstes Verhalten einer breiten und interessierten Öffentlichkeit zugänglich zu machen. Sie möchte Patienten fundierte Informationen über Krankheiten, Diagnosen, Therapien und Möglichkeiten der Prävention zur Verfügung stellen, wobei ein naturheilkundlicher Ansatz bei der Beratung immer im Vordergrund steht.

Pressekontakt:

LepplePress - Agentur für Öffentlichkeitsarbeit
Herr Joachim Lepple
Weißdornweg 24
85757 Karlsfeld

fon ..: +49 (0)8131 505011
web ..: http://www.LepplePress.de
email : LepplePress@LepplePress.de

Kälte draußen und trockene Luft drinnen - das schadet in der kalten Jahreszeit dem Lipidmantel der Haut und macht unser größtes Organ rau und rissig. Denn Kälte vermindert die Durchblutung der Haut und Heizungsluft trocknet sie aus. Auch die Haare haben so ihre Probleme mit dem Winter. "Portal Naturheilkunde" verrät, was sonst noch schadet und wie Haut und Haare gut über den Winter kommen:

o Sport ist zwar gesund, doch zuviel Sport im Winter ist schädlich. Denn er löst zellschädigende freie Radikale aus. Diese verursachen Zellstörungen, so dass der Austrocknungsprozess im Winter gefördert wird und die Haut schneller altert.

o Zuviel und zu heiß duschen und baden trocknet die Haut aus. Als Faustregel gilt: Je mehr Schaum und je heißer das Wasser, desto trockener wird die Haut danach. Deshalb die Haut nach Baden oder Duschen mit rückfettenden Ölen behandeln.

o Einen regenerierenden "Wohlfühleffekt" für die Haut erzielen Ganzkörpermassagen mit Fangopackungen, die vulkanischen Heilschlamm, Mangobutter sowie Vitamin-E-Acetate enthalten.

o Beim Eincremen der Haut im Winter daran denken: Gele trocknen bei Kälte die Haut aus. Ebenso schlecht: Feuchtigkeitscremes. Durch sie entstehen "Kältebrücken", die der Haut schaden, weil sie durch den hohen Wasseranteil "friert" und zu perioraler Dermatitis (partielle Hautentzündungen) führen können. Besser sind relativ fetthaltige Cremes.

o Das gilt jedoch nicht bei junger Haut, da sonst durch die aufquellende Hornhaut Talgverstopfungen, also Pickel, produziert werden. Besser sind hier fettreduzierte pflegende Cremes.

o Vor allem Frauen sollten im Winter zur Säuberung der Gesichtshaut milde Reinigungsmilchprodukte, alkoholfreie Gesichtswasser sowie ph-neutrale Seifen und höchstens bei sehr unreiner Haut zweimal pro Woche ein Gesichtspeeling verwenden.

o Generell gut sind in der kalten Jahreszeit pflanzenölhaltige Produkte. Menschen mit Schuppenflechte oder Neurodermitis sollten reine Salben benutzen, die vom Dermatologen verschrieben werden. Bei leichter Neurodermitis sind auch Cremes mit einem hohen Liposomanteil sinnvoll.

o Ebenso wichtig ist im Winter die richtige Pflege für die Lippenhaut. Die zarte Haut der Lippen, denen das schützende Unterhautfettgewebe fehlt, benötigt besonderen Schutz: Nicht ständig mit der Zunge über die Lippen fahren. Zur Pflege eignen sich tagsüber spezielle Lippensalben und abends zuhause Packungen aus Quark und Honig.

o Nicht die Hände vergessen!. Zum Schutz generell Handschuhe tragen. Sind die Hände durch die Kälte rot und spröde, ihnen ab und zu eine Pflege-Packung, z. B. aus Mandelöl gönnen. Abends auftragen, darüber nachts Spezialhandschuhe anziehen, damit die pflegenden Substanzen besser einziehen können.

o Auch die Füße haben ein Recht auf eine spezielle Winterpflege. Denn durch die Kälte und das Tragen von Strümpfen wird die Hornhaut schneller rissig. Die Füße abends mit Fußbädern (ca. 20 Minuten), denen Sie Kräutersalze zufügen, verwöhnen. Nach dem Entfernen der Hornhaut die Füße mit speziellen Fußcremes oder Melkfett, Schrundenbalsam oder Hirschtalg einreiben.

o Bleiben noch die Haare. Sie sollten durch Kopfbedeckungen geschützt und mit schonenden Shampoos gewaschen und durch zusätzliche Pflegespülungen oder -packungen regeneriert werden.

o Doch alle äußeren Maßnahmen können nur bedingt wirken, wenn nicht Haut und Haare auch von innen gestärkt werden. Hier empfiehlt sich im Winter neben einer vitalstoffreichen Ernährung mit viel Beta-Karotin (in Brokkoli, Spinat, Paprika, Möhren), B-Vitaminen und Biotin (in Vollkornprodukten, Weizenkeimen, Milch, Eigelb) die regelmäßige Einnahme von Vitamin H (Biotin) in konzentrierter Tabletten-Form (z. B. Biotin Impuls 5mg, rezeptfrei Apotheke). Vitamin H verbessert nicht nur die Qualität und die Widerstandsfähigkeit der Haare, sondern fördert durch gezielte Stoffwechselaktivierung auch das Haarwachstum und die Elastizität. Zusätzlich werden auch die Fingernägel wieder fester und die Haut sieht wieder gesünder aus. Eine Biotin-Kur darf nicht weniger als vier Wochen dauern und das Vitamin H muss in einer Dosierung von mindestens 5 mg einmal täglich eingenommen werden. Aufgrund der sehr guten Verträglichkeit ist Biotin für eine kurmäßige Anwendung von drei bis vier Monaten bestens geeignet.

Hans-Joachim Breuer, Medizinjournalist (DJV)
Quelle: Archiv / Dr. med. Sabine Thor-Wiedemann / Martina Reims

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Ziel der Kooperation ist es, Informationen über medizinische Sachverhalte, Naturprodukte und gesundheitsbewusstes Verhalten einer breiten und interessierten Öffentlichkeit zugänglich zu machen. Sie möchte Patienten fundierte Informationen über Krankheiten, Diagnosen, Therapien und Möglichkeiten der Prävention zur Verfügung stellen, wobei ein naturheilkundlicher Ansatz bei der Beratung immer im Vordergrund steht.

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