Die Kinder-Bewegungspyramide
Datum: Montag, dem 06. Juli 2015
Thema: Gesundheit Tipps
Orientierungshilfe für Eltern und ihren Nachwuchs
sup.- Jedes Kind sollte mindestens zwei Stunden am Tag körperlich aktiv sein. Laut Untersuchung des Robert Koch-Instituts (Berlin) bewegt sich der Nachwuchs heute im Bundesdurchschnitt jedoch nur noch 53 Minuten pro Tag. Das ist viel zu wenig, darin sind sich Fachleute einig. Fernsehen, Playstation, Gameboy und Computer bestimmen vielfach den Alltag der Kinder. Hier müssen Eltern dringend gegensteuern und dafür sorgen, dass körperliche Aktivität nicht zu kurz kommt. Dabei hilft die Kinder-Bewegungspyramide des aid-infodienstes (Bonn). Sie informiert über die Art der Bewegung, die Bewegungsportionen und die Intensität.
Die Basis der Pyramide bilden alltägliche Aktivitäten wie Treppensteigen, zur Schule gehen oder mit dem Rad fahren und das Mithelfen im Haushalt. Sie strengen die meisten Kinder nur leicht körperlich an. Empfohlen werden hier sechs Einheiten pro Tag von mindestens fünf Minuten Länge. In ihrer Freizeit sollten Kinder wenigstens viermal am Tag für 15 Minuten mittelmäßig anstrengende Aktivitäten wie draußen mit Freunden toben, Fangspiele, Verstecken spielen, klettern oder Hüpfspiele unternehmen. Richtig auspowern mit Sport sollte zweimal am Tag für mindestens 15 Minuten eingeplant werden. Tipps und Anregungen, wie Eltern bei schlechtem Wetter auch dem jeweiligen Alter ihres Nachwuchses angepasste Bewegungseinheiten zuhause einführen können, gibt es z. B. auf www.komm-in-schwung.de. Dieses Internetportal wird u. a. von der Plattform für Ernährung und Bewegung (peb) empfohlen.
Supress ist ein Dienstleister für elektronisches Pressematerial zur schnellen und kostenfreien Reproduktion. Unsere Seiten bieten ein breites Spektrum an Daten und Texten zu Themen wie modernes Bauen, Umwelt, Medizin und Lifestyle. Passende Grafiken und Bilder stehen ebenfalls zur Verfügung. Unser Webauftritt ist für eine Auflösung von 1024 x 768 Bildpunkte optimiert. Bei Abdruck wird die Zusendung eines Belegexemplars erbeten.
Supress
Ilona Kruchen
Alt-Heerdt 22
40549
Düsseldorf
redaktion@supress-redaktion.de
0211/555548
http://supress-redaktion.de
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sup.- Jedes Kind sollte mindestens zwei Stunden am Tag körperlich aktiv sein. Laut Untersuchung des Robert Koch-Instituts (Berlin) bewegt sich der Nachwuchs heute im Bundesdurchschnitt jedoch nur noch 53 Minuten pro Tag. Das ist viel zu wenig, darin sind sich Fachleute einig. Fernsehen, Playstation, Gameboy und Computer bestimmen vielfach den Alltag der Kinder. Hier müssen Eltern dringend gegensteuern und dafür sorgen, dass körperliche Aktivität nicht zu kurz kommt. Dabei hilft die Kinder-Bewegungspyramide des aid-infodienstes (Bonn). Sie informiert über die Art der Bewegung, die Bewegungsportionen und die Intensität.
Die Basis der Pyramide bilden alltägliche Aktivitäten wie Treppensteigen, zur Schule gehen oder mit dem Rad fahren und das Mithelfen im Haushalt. Sie strengen die meisten Kinder nur leicht körperlich an. Empfohlen werden hier sechs Einheiten pro Tag von mindestens fünf Minuten Länge. In ihrer Freizeit sollten Kinder wenigstens viermal am Tag für 15 Minuten mittelmäßig anstrengende Aktivitäten wie draußen mit Freunden toben, Fangspiele, Verstecken spielen, klettern oder Hüpfspiele unternehmen. Richtig auspowern mit Sport sollte zweimal am Tag für mindestens 15 Minuten eingeplant werden. Tipps und Anregungen, wie Eltern bei schlechtem Wetter auch dem jeweiligen Alter ihres Nachwuchses angepasste Bewegungseinheiten zuhause einführen können, gibt es z. B. auf www.komm-in-schwung.de. Dieses Internetportal wird u. a. von der Plattform für Ernährung und Bewegung (peb) empfohlen.
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